Back on Track — jouw route in 10 stappen
Tien compacte stappen. Kort lezen, direct toepassen. Per stap vind je een visual, video en oefening.
Stap 1 – Breng je leven in kaart (7 rollen)
Het is soms lastig om overzicht te houden tussen alle rollen en verantwoordelijkheden in je leven. Je bent tegelijk ouder, partner, professional, vriend, sporter, en nog veel meer. Geen wonder dat je soms het gevoel hebt dat je geleefd wórdt.
Door je leven bewust in te delen in zeven hoofdrollen — Gezondheid, Family, Werk, Relaties, Sociaal Netwerk, Persoonlijke groei & Geluk, en Wereldburger — breng je orde aan in die veelheid. Het geeft je rust om zwart op wit te zien wat er allemaal speelt, en het maakt duidelijk waar je energie weglekt en waar juist ruimte ligt om te groeien.
Dit overzicht is niet bedoeld als extra taak, maar juist als hulpmiddel om je leven eenvoudiger en lichter te maken. Het is een uitnodiging om met meer helderheid en ontspanning te kijken naar wie jij bent en wat voor jou écht belangrijk is.
Stap 2 – Inzicht in de balans (status quo)
Nu je overzicht hebt in de zeven hoofdrollen van je leven, is het tijd om dieper te kijken: hoe sta je er eigenlijk in bij elke rol? Misschien merk je dat je in je werk veel energie stopt, terwijl je gezondheid of sociale netwerk juist minder aandacht krijgen. Of je ziet dat bepaalde rollen vanzelf lopen, terwijl andere juist veel van je vragen.
Door per rol eerlijk op te schrijven wat er goed gaat én waar je spanning of gemis ervaart, maak je het onzichtbare zichtbaar. Dit geeft je niet alleen helderheid, maar ook rust: je ziet zwart op wit waar je energie weglekt en waar juist ruimte ligt om te groeien.
Dit is geen oefening in streng zijn voor jezelf, maar een uitnodiging om met mildheid te kijken naar je eigen leven. Het gaat er niet om dat alles perfect in balans is, maar dat je begrijpt waar je nu staat – zodat je straks bewust kunt kiezen waar je aandacht naartoe gaat.
Stap 3 – Inzicht in de balans (status quo)
Nu je overzicht hebt in de zeven hoofdrollen van je leven, is het tijd om dieper te kijken: hoe sta je er eigenlijk in bij elke rol? Misschien merk je dat je in je werk veel energie stopt, terwijl je gezondheid of sociale netwerk juist minder aandacht krijgen. Of je ziet dat bepaalde rollen vanzelf lopen, terwijl andere juist veel van je vragen.
Door per rol eerlijk op te schrijven wat er goed gaat én waar je spanning of gemis ervaart, maak je het onzichtbare zichtbaar. Dit geeft je niet alleen helderheid, maar ook rust: je ziet zwart op wit waar je energie weglekt en waar juist ruimte ligt om te groeien.
Dit is geen oefening in streng zijn voor jezelf, maar een uitnodiging om met mildheid te kijken naar je eigen leven. Het gaat er niet om dat alles perfect in balans is, maar dat je begrijpt waar je nu staat – zodat je straks bewust kunt kiezen waar je aandacht naartoe gaat.
/
